Karate - L'arte della mano vuota

L'antica Arte marziale Segreta dell'isola di Okinawa, il "TO-DE" la mano Vuota, dove il corpo si trasforma in un  arma di difesa. la ricerca del vuoto, mentale per superare ogni paura di fronte all'avversario, unendo spirito mente e corpo "SHIN-Gi-TAI".

Hashita  - Israeli Special Close Quarter Combat System

"Mossa di cntatto" SIstema di Difesa personale dei Servizi di Sicurezza, è stato elaborato per situazioni estreme di pericolo. Educa ad una nuova concezione del Close Combat, grazie a tecniche semplici ed efficaci. 

Ju-jitsu - La Dolce Arte

La "DOLCE ARTE", o Arte della Cedevolezza, è unita alla storia dei miti guerrieri giapponesi che legano il loro nome di questa Arte, con la loro fama, ed infatti Ju-Jitsu è conosciuto in tutto il mondo come l'Arte dei Samurai.    

E' una delle più antiche tra le pratiche di combattimento occidentali: alcuni incontri famosi sono descritti nell'Iliade e nell'Eneide.
Il pugilato iniziò a far parte del programma olimpico nel 668 a.C.. Non erano previste categorie di peso e la disciplina, a livello agonistico elevato, era riservata a soggetti di taglia notevole.
Il pugilato era presente anche nella Roma antica. Il combattimento terminava con la resa di uno dei due contendenti; le ferite gravi e anche la morte erano accettate non essendo dovute a malvagità, ma semplicemente alla superiorità tecnica e atletica.
Nel 1719 nasce a Londra una scuola moderna di pugilato.
Nel 1825 si svolge il primo incontro tra un campione britannico, Sayer, e un campione americano, Heenan.
Nei primi del 1900 nascono le attuali categorie (medio-leggeri, piuma, gallo, mosca e medio-massimi). 

BOXING TRAINING

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Per chi vuole provare i benefici ed il divertimento della boxe

SENZA IL CONTATTO FISICO!

Durante la mia esperienza di atleta e istruttrice, ho incontrato tante persone incuriosite e attirate dal pugilato, ma con una paura comune: il CONTATTO FISICO.

A livello agonistico questo non si può evitare, essendo la boxe uno sport da combattimento.

Mi è sempre dispiaciuto, però, non coinvolgere tutti coloro che vorrebbero SEMPLICEMENTE ALLENARSI SENZA SALIRE SUL RING.

Allora mi sono chiesta perché non creare una realtà in cui DIVERTIRSI E GODERE

DEI BENIFICI DELLA BOXE SENZA PAURE?

Ecco che nasce il “BOXING TRAINING”, ovvero il puro allenamento del pugilato

NON FINALIZZATO ALLA COMPETIZIONE, ma al FITNESS e al BENESSERE.

Il corso è aperto a tutti, tutto l’anno!

Le lezioni prevedono:

• una fase di preparazione fisica con l’utilizzo di vari attrezzi (pesini, elastici, palle mediche, sacchi, corde…) e musica per rendere l’allenamento divertente e funzionale!

• una fase di apprendimento tecnico dei gesti e delle tattiche pugilistiche;

• e dopo la fatica…si termina sempre con dello stretching per decompensare lo sforzo muscolare, evitare le contratture e godersi il meritato “riposo del guerriero”!

alto consumo calorico

resistenza

potenziamento

mobilità articolare

autostima

scarica tensioni

potenziamento

coordinazione

tonicità

sono solo alcuni dei motivi perchè devi venire ad allenarti!

Ti aspetto!

Simona Lucarno, Laureanda in Scienze Motorie

CAMPIONESSA ITALIANA Pugilato 2008 52 kg

VICE-CAMPIONESSA ITALIANA 2009 51 kg

Medaglia BRONZO Comunità Europea 2009

Atleta NAZIONALE dal 2008

Atleta ESERCITO 2009-2010

  Tai Chi

istruttore: Roberto Corona

Tai chi chuan: una possibilità di libertà
Tai Chi: parola per molti impronunciabile………
in alcuni può evocare memorie del lontano oriente, atmosfere silenziose e ovattate dove si aggirano figure di maestri dotati di incredibili poteri…….
Per altri è solo un suono simile a uno starnuto.
Che cos'è esattamente?
Una danza?
Una meditazione in movimento?
Un'arte marziale?
Tutto questo e molto di più.
Quale potrebbe essere una buona motivazione per iniziare un "viaggio al centro del corpo", basato su un metodo che non sembra avere molto a che fare con noi occidentali?

Il fatto che ci conduca a nuovi e diversi modi di "fare"... le cose che già sappiamo fare.

Flessibilità, pazienza, leggerezza, ascolto, efficacia, armonia, serenità profonda sono alla base di una lenta ricerca, una ricerca che tende a un rapporto equilibrato tra corpo e mente, quella ricerca, continuamente perfezionabile, che si chiama Tai Chi Chuan.

La parola Tai Chi Chuan è composta di tre ideogrammi: Tai significa alto, massimo, estremo. Chi significa sommità, la trave più alta, polo. Chuan si traduce con metodo marziale. Il Tai Chi Chuan può essere praticato da tutti e a tutte le età come ginnastica dolce che rilassa e tonifica il corpo e calma la mente. Le tecniche di rilassamento e di respirazione eseguite durante la concatenazione dei movimenti consentono lo svilupparsi della forza interiore, chiamata "Chi", che i maestri contrappongono alla forza muscolare, considerata nettamente inferiore e limitata.

Il che non significa che i muscoli non servano ovviamente, ma si tratta di diventare "fuori morbidi come il cotone, dentro duri come l'acciaio", e questo può servire nella vita, non solo in palestra!! Per questo il Tai Chi Chuan è un metodo di trasformazione. Il Tai Chi Chuan si pratica <insieme>, perché per conoscere se stessi è necessario conoscere, sentire, ascoltare anche gli altri, gestendo e lasciando passare l'aggressività che spesso disconosciamo e che continuamente ci coinvolge e ci danneggia. Ritrovare il piacere di un gesto naturale, come quello dei bambini, un gesto dell'essere... in un mondo dove rispetto al corpo (e non solo) regna sovrana la confusione tra l'essere e l'avere.

Il ritmo eguale e l'estrema lentezza con cui sono ripetuti i movimenti di rara precisione, elastici e leggeri, portano coloro che stanno praticando a uno stato di meditazione. Il ritorno al "Principio Primo" si effettua attraverso il "Soffio" che guida il movimento; il pensiero guida ma non interviene, c'è ma non c'è.

L'osservatore occidentale che assiste allo svolgimento del Tai Chi Chuan, stenta a credere che si tratti di un'arte marziale. Reazione non dissimile da quella dei giovani cinesi, i quali preferiscono dedicarsi a sport più combattivi o aggressivi.

Le persone che dicono di non condividere l'uso della forza e della violenza difficilmente si avvicinano alle arti marziali, nonostante queste siano nate come discipline o vie per la realizzazione e l'integrazione dell'individuo. La ragione? La ragione potrebbe dipendere da un'idea errata che si è formata in occidente sulla base di informazioni non precise e distorte (stampa, tv, cinema) oppure su tendenze o mode alimentate da intenti commerciali (new age, "esoturismi", esoterismi ecc.). Queste persone pensano che arti come il Tai Chi Chuan incoraggino l'uso della aggressività e della prepotenza, ma il Tai Chi Chuan non è sport da combattimento, arte per promuovere la vita, modo per conoscere profondamente se stessi e gli altri e per imparare a rispettare la vita di tutte le cose. Il Tai Chi Chuan è amore per la bellezza 

Roberta Castellazzi (insegnante danza moderna) Christian Carbone (insegnante hip hop)